Luonnollinen ehkäisy

Tieteellisesti todistettuja, kuukautiskierron vaihtuvien hormonitasojen mukaan muuttuvia kehon merkkejä havainnoiva (ns. symptotermaalinen) menetelmä voi olla raskauden ehkäisyssä oikein käytettynä yhtä luotettava kuin e-pilleri. Menetelmä on kuitenkin hyvin riippuvainen käyttäjästä ja vaatii sitoutumista päivittäiseen kohdunkaulan liman havainnointiin ja aamulämpötilan mittaamiseen sekä pidättäytymään suojaamattomasta yhdynnästä hedelmällisenä aikana.

Menetelmä on täysin luonnollinen ja siinä käytetään vain vessapaperia ja sopivaa lämpömittaria. Se antaa myös samalla paljon arvokasta tietoa kuukautisterveydestä ja koko kehon terveydentilasta ja opettaa kehonlukutaitoa.

Olen AFAP:n (Association for Fertility Awareness Professionals) sertifioima kiertotietoisuuskouluttaja ja kokonaisvaltaisen lisääntymisterveyden ammattilainen. Opetan symptotermaalista Justisse-nimistä menetelmää ryhmäkursseilla ja yksilökursseilla. On myös mahdollista ostaa yksittäisiä tapaamisia, mutta kurssit tulevat edullisemmaksi, ellet tunne menetelmää jo entuudestaan. Kursseihin kuuluu myös paljon muuta hyödyllistä lisämateriaalia opetuksen ohella.

Voit lukea menetelmästä lisää täältä, ryhmäkursseista täältä ja yksilökursseista täältä tai varata alta ajan ilmaiseen 30 min. konsultaatioon, jossa selvitetään, sopiiko menetelmä sinulle ja vastataan mahdollisiin kysymyksiin.

Varaa ilmainen konsultaatio

Yhteydenottolomake

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja kerro, miten voin auttaa sinua.

Vaihtohetoisesti voit olla yhteydessä sähköpostitse: [email protected]

Voit myös varata suoraan ajan ilmaiseen 30 minuutin konsultaatioon, jossa käydään läpi tilannettasi ja keskustellaan, miten voin parhaiten auttaa sinua.

AJANVARAUS

Lähettämällä viestin hyväksyt Hormonian tietosuojaselosteen.

Ida

"Niinalta oli ilo oppia kiertotietoisuutta, sillä hänestä huokuu aito kiinnostus ja into valitsemaan alaa kohtaan. Hän on aidosti kiinnostunut ihmisestä yksilönä ja hänen halunsa jakaa tietoa on inspiroivaa. On ihana kohdata ihmisiä joiden kanssa tuntee innostuvansa, se on tarttuvaa!

Lähdin aluksi etsimään kiertotietoisuudesta vaihtoehtoa ehkäisyyn, ja voin nyt aina varmoin ottein luottaa kykyni kartoittaa kiertoa ja sitä kautta käyttää menetelmää ehkäisyyn, mutta sain myös niin paljon enemmän. Tajusin, kuinka paljon informaatiota saan omasta terveyden tilastani ja itseasiassa lämpötilojeni seuraaminen sai minut ottamaan itseäni niskasta kiinni, jotta pääsen oman terveyteni juurisyille. Tämän oppimatkan aikana diagnosoin itselleni (ja todensin lääkärillä) autoimmuunisairauden, joka suoraan vaikuttaa hormonikiertooni. Nyt minulla on enemmän avaimia kuin koskaan alkaa ymmärtämään kehoni toimintaa ja ottaa täysi valta omasta terveydestäni. En voi tehdä mitään muuta kuin suositella symptotermaalista menetelmää kaikille naisille. Jokaisen tulisi tuntea oma keho ja siellä tapahtuvat muutokset."

Emma

"Pidin tyylistäsi ja innostuneesta asenteestasi kiertotietoisuuden suhteen – koin sen innoittavaksi sekä tunsin, kuinka varmuus itseeni itseni omana asiantuntijana palautui. Kiitos luottamuksen paluttamisesta oman kierron suhteen sekä tiedon jakamisesta!"

Leena

"Kiertotietoisuuteen perustuva menetelmä opetti minua ymmärtämään omaa kiertoani ja kehoani paljon paremmin. Menetelmän opeista viisastuneena alkoi harmittaa, että miksi en tiennyt tästä aikaisemmin; erityisesti lisääntymisterveyden ja kokonaisvaltaisen terveyden kannalta.

Niina oli ihana kouluttaja - selkeä, kärsivällinen ja innostunut ja pitää varmasti tietonsa aina mahdollisimman ajantasaisena. Oli mahtavaa oppia niin paljon uutta oman kehon toiminnasta ja alkaa ymmärtää, mitä kierron eri vaiheissa tapahtuu ja mitä kehoni minulle viestii. Käsittämätöntä, miten vähän olen tästä kaikesta aiemmin tiennyt, vaikka hormonitoiminnan vallitsevuus naisen elämässä on niin suurta. Olisinpa tiennyt tämän kaiken aiemmin."

Suvi

"Niina on loistava kouluttaja ja innostava puhuja. Minusta on aivan mahtavaa, että hän on tehnyt myös infotilaisuuksia nuorille, kuinka arvokasta onkaan saada tietoa oman kehon hormonaalisesta toiminnasta ja sen muutoksista eri elämän vaiheissa. Erityiskiitos Niinalle innostavasta, joustavasta ja kannustavasta otteesta."

Jenna

"Alkuun tuntui että oli paljon opittavaa, mutta kiitos kärsivällisen opettamisen, ne olikin lopulta aika helppoja kun antoi rauhassa aikaa oppia. :) Niina oli kärsivällinen, läsnäoleva, innostunut asiastaan ja pätevä.

Kurssin avulla sain

- mahdollisuuden jättää kondomin pois

- ymmärryksen siitä, siitä että voin tarkkailla kehon tasapainoa kierron indikaattoreiden avulla

- joka on todella iso asia

- muuttunut suhtautuminen kuukautisiin ja muihin kierron vaiheisiin

- ymmärrys ja lempeys, myötätunto itseään kohtaan

- sallivuuden lisääntyminen sitä kohtaan, että naisen keho on luonnostaan syklinen, eikä aina tarvitse eikä kuulu olla samanlainen. Muutos ulottuu myös kehonkuvaan, joka on ollut haasteellinen.

- Lisääntynyt myötätunto myös kehoa kohtaan. Ylipäätään herkempi ymmärrys kehoa kohtaan, ja se että ymmärrän vielä vahvemmin, että kehoni reagoi elinolosuhteisiin. Eli jos kehossa on häikkää, se on reagointia siihen, mitä itsessäni ja ympärillä tapahtuu, eikä vikaa kehossa.

- Ymmärrys siitä, miten paljon naishormonit vaikuttaa, ja miten herkkä systeemi naiskeho on, suhteessa esim stressiin.

- Lisääntynyt halu pitää itsestä parempaa huolta, kun huomaa miten pienetkin muutokset lopulta vaikuttavat.

- Voimaantumisen kokemus siitä, että muutamalla ravintolisällä pystyn vaikuttamaan koviin kuukautiskipuihin ja runsaisiin kuukautisiin.

- Summa summarum, todella kiitollinen olo, että saanut oppia uuden tavan suhtautua kehoonsa ja kiertoon, enää se ei ole vihollinen, vaan yhteistyöläinen joka viestii minulle."

Miia

"Ihana webinaari! Ja niin upea tuo sinun innostus!! Paljon hyödyllistä asiaa!"

Taru

"Oli kyllä ilo kuunnella webinaaria, kun tiedät niin paljon näistä asioista ja into puhua niistä paistaa sinusta. KIITOS!"