NUORILLE SUUNNATTU WEBINAARI KUUKAUTISKIERROSTA 30.5. klo 17 Ilmoittaudu [email protected]

Varaa aika tai ilmainen 15 min. konsultaatio

Opetan symptotermaalista kiertotietoisuuteen perustuvaa menetelmää eli  naisia tuntemaan kuukautiskiertonsa ja tunnistamaan  luotettavasti
hedelmälliset ja ei-hedelmälliset päivät
tieteellisesti todistettujen
biomarkkereiden avulla

täysin luonnollisesti.

 

Menetelmää voi käyttää joko luotettavasti 
raskauden ehkäisyyn tai raskauden saavuttamiseen.
Sitä voi käyttää myös pelkästään
kuukautisterveyden seurantaan
ja kiertoon liittyvien ongelmien ratkomiseen
(esimerkiksi PMS-oireet, esivaihdevuosioireet tai vaihdevuosioireet, kivuliaat kuukautiset, epätyypillinen vuoto jne.).

Kuukautiskiertoa seuraamalla oppii myös tuntemaan ja ymmärtämään kehoaan.
Monet naiset kokevat voimaantumisen tunteen ymmärtäessään entistä paremmin kiertoaan ja itseään sekä mahdollisia ongelmia kierrossaan ja etenkin todistaessaan ongelmien lievittymistä tai ratkeamista, kun juurisyihin on pureuduttu ja niitä on hoidettu.

 Tarjoan ryhmäkursseja sekä yksilöopetusta ja konsultaatiota.

Teen myös erillisiä kuukautisterveyden konsultaatioita ilman kierron kartoittamisen menetelmän opetusta.

 Varaa alta tapaamisaika tai ilmainen 15 minuutin konsultaatio, jossa selvitetään, sopiiko menetelmä sinulle tai voinko muuten auttaa sinua tilanteessasi. 

Voit myös laittaa sähköpostia ja kysyä lisää: [email protected]

Opit kanssani varmasti ja tehokkaasti.

Toivotan lämpimästi tervetulleeksi kaikki munasarjalliset, sukupuoleen tai identiteettiin katsomatta.

Lue alempaa lisää opettamastani kiertotietoisuuteen perustuvasta menetelmästä.

 
Varaa 1 h aika tai ilmainen 15 min. konsultaatio

Kuka olen?

 

Olen Niina Suni, terveydenhuollon ammattilainen, proviisori, farmasian tohtori ja viittä vaille valmis kokonaisvaltaisen lisääntymisterveyden ammattilainen ja sertifioitu kiertotietoisuuskouluttaja. Vuosien saatossa olen lääkehoidon sijaan syventynyt enemmän kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin, mukaanlukien ravitsemus. Nautin opettamisesta ja ongelmien ratkomisesta, joten kiertotietoisuuden opettaminen ja kuukautisterveyden kanssa työskentely on todella unelmatyötäni!

Missioni on levittää tietoa kiertotietoisuudesta ja korjata siihen liittyviä väärinkäsityksiä, lisätä naisten ymmärrystä ja tuntemusta omasta kehostaan sekä tarjota vaihtoehtoja raskauden ehkäisyyn tai auttaa raskauden saavuttamisessa.

 

 

Mitä on kiertotietoisuus eli fertility awareness?

Opetan ns. symptotermaalista kiertotietoisuuteen perustuvaa Justisse-menetelmää.
Menetelmä on täysin luonnollinen ja ilman haitallisia vaikutuksia. Et tarvitse kalliita laitteita, ainoastaan sopivan lämpömittarin ja vessapaperia!


Kuukautiskiertoa kartoitetaan päivittäisin havainnoin, jotka perustuvat tieteellisesti osoitettuihin biomarkkereihin. Näiden biomarkkereiden avulla on mahdollista luotettavasti tunnistaa hedelmälliset ja ei-hedelmälliset päivät kierrosta.

Koska havainnointi tehdään päivittäin, menetelmä sopii käytettäväksi myös
1. epäsäännöllisissä kuukautiskierroissa
2. imetyksen aikana
3. synnytyksen jälkeen
4. hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen
5. esivaihdevuosissa
Kaikissa näissä tilanteissa kuukautiskierron parametrit kertovat arvokasta tietoa kehon hormonaalisesta tilasta.

Justisse-menetelmässä voidaan havainnoida kolmea biomarkkeria:
1) kohdunkaulan lima
2) kehon peruslämpötila
3) kohdun suun muutokset

Yleensä kohdunkaulan lima ja kehon peruslämpötila riittävät kierron seurantaan eli kehonsisäistä havainnointia ei tarvita. Kohdunkaulan limaa havainnoidaan vessapaperilla pyyhkimällä ja lämpötila mitataan kainalosta, suusta tai emättimestä.

Alla vasemmalla on esimerkkikuva kuukautiskierron kartasta, joka on kirjattu Read Your Body -applikaatiolla Justisse-menetelmää käyttäen. Hormonian asiakkaat saavat 3 kk:n ilmaisen tutustumisen Read Your Body -applikaatioon. Kiertoa voi kartoittaa myös ilmaisilla applikaatioilla tai paperilla (alla oikealla esimerkkikuva tyhjästä paperikartasta).

 

Raskauden ehkäisy

Justisse-menetelmää voi käyttää luotettavana luonnollisena menetelmänä raskauden ehkäisyyn ilman haitallisia vaikutuksia. Menetelmä perustuu hedelmällisten päivien tunnistamiseen tietellisesti osoitettujen biomarkkereiden avulla.

Suojaamatonta yhdyntää vältetään hedelmällisinä päivinä. Hedelmällisinä päivinä on mahdollista harrastaa vaihtoehtoisia seksuaalisen kanssakäymisen muotoja (välttäen siemennesteen ja kohdunkaulanliman kontaktia vulvan alueella ja lähellä) tai vaihtoehtoisesti käyttää jotain muuta ehkäisymenetelmää kuten kondomia (jolloin menetelmän teho on tietenkin kondomin teho).

Raskauden saavuttaminen

Justisse-menetelmä on loistava apu raskauden suunnittelussa. Sen avulla voidaan varmasti tunnistaa hedelmälliset päivät tieteellisesti todistettujen biomarkkereiden avulla ja ajoittaa yhdynnät ajankohtaan, jossa hedelmöittyminen on todennäköisintä.

Menetelmä antaa myös arvokasta tietoa kuukautiskierron terveydestä, mm. tapahtuuko ovulaatio, onko hedelmöittymiseen tarvittavaa kohdunkaulan limaa riittävästi ja onko ovulaation jälkeinen vaihe riittävän pitkä raskauden jatkumisen kannalta.

Jos kierron tarkka päivittäinen kartoittaminen ei tunnu mielekkäältä, voidaan kiertoa tutkia kevyemmin ja käydä läpi raskautumiseen vaikuttavia asioita yleisemmällä tasolla.

 

Kuukautisterveyden seuranta

Kuukautiskierron päivittäinen seuraaminen antaa paljon tietoa kuukautiskierron terveydestä ja kertoo koko kehon terveydentilasta.

Kehon peruslämpötila ja kohdunkaulanlima kertovat mm. naishormonien tasoista/tasapainosta, ovulaatiosta ja ovulaation jälkeisen vaiheen pituudesta. Ne antavat usein vihiä myös kuukautiskierron ongelmien syistä (kuten hormoniepätasapainotiloista, ravintoainepuutoksista, PMS-oireiden tai kuukautisongelmien syistä).

Terve kuukautiskierto on tärkeää paitsi hedelmöittymisen myös kokonaisterveyden kannalta!

Dutch-hormonitestit

Tarjoan myös Dutch-hormonitestejä ja niiden tulkintaa. Dutch tulee sanoista Dried Urine Test for Comprehensive Hormones. Dutch-testit ovat kotona virtsasta ja syljestä tehtäviä testejä, joilla määritetään monipuolisesti hormoneja ja muita elimistön tärkeitä aineita. 

Esimerkiksi suosittu Dutch Plus -testi mittaa nais- ja mieshormoneja ja niiden metaboliitteja, melatoniinia ja monia muita mielenkiintoisia biomarkkereita mm. aineenvaihdunnalle ja hapetusstressille. Huomaathan, että viereisessä kuvassa näkyy vain lyhyt yhteenveto.

Lisätietoja voit lukea täältä tai kysyä minulta [email protected] 

Yksilö- ja ryhmäopetus, kuukautisterveyden konsultaatiot ja Dutch-testit

Ota yhteyttä ja kysy yksilö- ja ryhmäopetuksesta tai konsultaatioista ja Dutch-testeistä.

Email: [email protected]
Puh: +358407480198

Voit myös varata alta ilmaisen 15 minuutin konsultaation keskustelulle, jossa selvitetään, sopiiko menetelmä sinulle tai voinko auttaa sinua tilanteessasi.

Varaa ilmainen 15 min. konsultaatio