Äänimaljahoidot ja äänimalja-ryhmärentoutukset (sointukylvyt)

Rentouttavat äänimaljahoidot pohjautuvat vuosituhansia vanhaan perinteeseen hoitaa kehoa ääniaaltojen avulla. Tiibetiläisten äänimaljojen värähtelyn hoitavista vaikutuksista on tehty myös tieteellistä tutkimusta. Tutkimuksen mukaan äänimaljahoidoilla voi olla merkittäviä terveysvaikutuksia.

Mitä ovat äänimaljahoidot ja sointukylvyt?

Molemmissa hoidoissa hoitaja soittaa maljoja ja joskus myös muita instrumentteja kuten kongeja, tingshoja, sadekeppiä ja kosheja tuottaen rauhoittavia ääniaaltoja, jotka vaikuttavat hoidettavan kehoon. Hoidettava makaa rennosti vaatteet päällään hoitopöydällä tai joogamatolla viltin alla.

Äänimaljahoito on yksilöllinen hoito, jossa maljoja soitetaan kehosi ympärillä ja halutessasi kiinni kehossasi, jolloin voit todella tuntea äänen värähtelyn kehossasi. Vaikutukset välittyvät kuitenkin myös ilman kautta. Hoidossa voidaan huomioida yksilölliset tarpeesi. Makaat mukavasti hoitopöydällä viltin alla.

Äänimaljaryhmärentoutuksissa eli sointukylvyissä äänimaljoja ja muita instrumentteja soitetaan ryhmälle, joka makaa joogamatoilla vilttien alla. Sointukylvyssä ei siis oikeasti kylvetä - ainoastaan kuvainnollisesti ääniaalloissa. :) Sointukylvyssä voi myös liikuttaa kehoaan niin, ettei se häiritse muita ryhmäläisiä.

Äänimaljahoitoa tai sointukylpyä ei suositella, jos sinulla on sydänsairaus, sydämentahdistin, syöpä tai olet raskaana. Leikkaushaavojen pitäisi antaa parantua 2 viikkoa ennen äänimaljahoitoa.

Mitä ovat äänimaljahoitojen hyödyt?

Monet tieteelliset tutkimukset ovat tutkineet äänimaljahoitojen ja sointukylpyjen vaikutuksia ihmisten hyvinvointiin. Tutkimusten mukaan äänimaljahoidot ja sointukylvyt voivat mm. vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja väsymystä, parantaa sydämen sykevälivaihtelua eli palautumista ja rentoutumista, parantaa henkisen hyvinvoinnin tunnetta sekä unen laatua, lievittää kipua, laskea sykettä ja verenpainetta, ja parantaa verenkiertoa ja hengitysnopeutta. Löydät viitteet sivun alalaidasta.

Äänimaljahoitojen on todettu vaikuttavan aivoaaltoihin lisäten rentoutumista (mm. vähentäen “aktiivisimpien” beeta- ja gamma-aivoaaltojen voimakkuutta).

Tieteelliset julkaisut ovat esittäneet äänimaljojen vaikutusmekanismeiksi mm. muutoksia aivoaalloissa, binauraalisia ääniaaltoja ja äänimaljojen vaikutuksia ihmiskehon ympäröivään energia-alueeseen, jota kutsutaan bioenergiakentäksi.

Varaa aika äänimaljahoitoon

Hormonian äänimaljapalvelut

Hormonia tarjoaa seuraavia palveluita stressin lievittämiseen, verenkierron parantamiseen esim. lantion alueella ja hyvinvoinnin lisäämiseksi:

Yksilöllinen äänimaljahoito, jossa äänimaljoja soitetaan kehon ympärillä ja kiinni kehossa. Hoidossa voidaan huomioida yksilölliset tarpeet. Hinta on 80 euroa ja kesto 60 min. Kolmen kerran hoitosarjan saa edullisempaan hintaan 200 euroa.

Voit varata ajan Hormonian ajanvarauksen kautta Helsingin Kulosaaren Mommy & Me:hen tai Kruununhaan Hello Me:hen www.hormonia.fi/ajanvaraus

Äänimaljaparihoito, esim. pariskunnalle, ystäville tai vanhemmalle ja lapselle. Molempia hoidetaan yhtä aikaa kuten yksilöllisessä äänimaljahoisossa. Hinta on 125 euroa ja kesto 90 min. Kolmen kerran sarjahoito maksaa 335 euroa.

Voit varata ajan Hormonian ajanvarauksen kautta Helsingin Kulosaaren Mommy & Me:hen tai Kruununhaan Hello Me:hen www.hormonia.fi/ajanvaraus

Äänimaljaryhmärentoutus eli sointukylpy, jossa äänimaljoja ja muita instrumentteja soitetaan ryhmälle. Ääniaallot vaikuttavat tällöin ilman kautta, mutta vaikutukset voivat olla silti hyvin voimakkaita. Sointukylpyjä on tarjolla Helsingissä Kulosaaressa (Mommy & Me) ja Kruununhaassa (Hello Me) ja löydät niistä tiedon Hormonian uutiskirjeestä ja nettisivuilta (www.hormonia.fi/tapahtumat).

Voit myös tilata sointukylvyn myös esim. työhyvinvointipäivään, polttareihin tai muihin juhliin tai vaikka perheellesi! Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella tai sähköpostilla [email protected]

Äänimaljarentoutukset naiseuden eri siirtymävaiheisiin voivat sisältää äänimaljarentoutuksen yhdelle tai ryhmälle, sekä tietoa kyseisestä siirtymästä esim. kuukautisten alkaessa, synnytyksen jälkeen, keskenmenon jälkeen, esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa, ja luonnollisia tukikeinoja siirtymään. Ole yhteydessä alla olevalla lomakkeella tai sähköpostitse [email protected] niin suunnitellaan sinulle/teille sopiva kokonaisuus.

Varaa aika äänimaljahoitoon

Yhteydenottolomake

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja kerro, minkälaisesta tilaisuudesta olisit kiinnostunut.

Vaihtoehtoisesti voit olla yhteydessä sähköpostitse: [email protected]

AJANVARAUS

Lähettämällä viestin hyväksyt Hormonian tietosuojaselosteen.

Viitteet

Seetharaman R, Avhad S, Rane J. Exploring the healing power of singing bowls: An overview of key findings and potential benefits. Explore (NY). 2023 Jul 21:S1550-8307(23)00166-0. doi: 10.1016/j.explore.2023.07.007. Epub ahead of print. PMID: 37532602.

Stanhope J, Weinstein P. The human health effects of singing bowls: A systematic review. Complement Ther Med. 2020 Jun;51:102412. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102412. Epub 2020 Apr 22. PMID: 32507429.

Walter N, Hinterberger T. Neurophysiological Effects of a Singing Bowl Massage. Medicina (Kaunas). 2022 Apr 26;58(5):594. doi: 10.3390/medicina58050594. PMID: 35630011; PMCID: PMC9144189.

Kim SC, Choi MJ. Does the Sound of a Singing Bowl Synchronize Meditational Brainwaves in the Listeners? Int J Environ Res Public Health. 2023 Jun 19;20(12):6180. doi: 10.3390/ijerph20126180. PMID: 37372766; PMCID: PMC10298245.

Goldsby TL, Goldsby ME, McWalters M, Mills PJ. Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jul;22(3):401-406. doi: 10.1177/2156587216668109. Epub 2016 Sep 30. PMID: 27694559; PMCID: PMC5871151.

Landry JM. Physiological and psychological effects of a Himalayan singing bowl in meditation practice: a quantitative analysis. Am J Health Promot. 2014 May-Jun;28(5):306-9. doi: 10.4278/ajhp.121031-ARB-528. Epub 2013 Aug 13. PMID: 23941101.

Rio-Alamos C, Montefusco-Siegmund R, Cañete T, Sotomayor J, Fernandez-Teruel A. Acute Relaxation Response Induced by Tibetan Singing Bowl Sounds: A Randomized Controlled Trial. Eur J Investig Health Psychol Educ. 2023 Jan 29;13(2):317-330. doi: 10.3390/ejihpe13020024. PMID: 36826208; PMCID: PMC9955072.